Saúde mental: você está bem ou só está dando conta?
Por equipe Clínica Sentir Bem, Osasco (SP). Publicado em .
Resposta rápida
Estar bem é diferente de só continuar funcionando. Dormir mal, viver cansado, irritado e sem tempo para si podem ser sinais de que você está se abandonando aos poucos. Saúde mental não é só tratar uma crise: é também não precisar chegar até ela. Pequenos passos, como perceber o que faz mal e pedir ajuda, já fazem diferença.
Você está bem mesmo ou só está conseguindo dar conta?
Existe uma diferença enorme entre estar bem e só continuar funcionando. Você trabalha, resolve problemas, cuida da casa e da família, cumpre os compromissos. Mas talvez esteja dormindo mal, mais ansioso, mais irritado, sem energia e sem tempo nem para perceber como de fato está se sentindo.
O abandono que acontece aos poucos
Quase ninguém decide se abandonar. Acontece devagar:
- Primeiro você abre mão de uma noite de descanso.
- Depois, daquela atividade de que gostava.
- Aí começa o “agora não dá”, “depois eu vejo isso”, “semana que vem eu descanso”.
Aos poucos, todo mundo continua tendo espaço na sua agenda, menos você. Até que viver cansado vira normal, estar irritado vira normal, não ter tempo vira motivo de orgulho e descansar começa a dar culpa.
Saúde mental não é só tratar a crise
Muita gente só procura ajuda quando chega ao limite. Mas saúde mental não é só tratar uma crise: é também não precisar chegar até ela.
Talvez a pergunta não seja “quanto mais eu consigo aguentar?”. Talvez seja: por que eu estou esperando não aguentar mais para me cuidar?
Por onde começar
Você não precisa mudar a vida inteira de uma vez. Dá para começar se perguntando:
- O que está me fazendo mal?
- Onde eu preciso colocar limites?
- O que o meu corpo está tentando me dizer?
- De quem eu preciso me aproximar, ou me afastar?
- Que ajuda eu estou adiando?
Se cuidar também é pedir ajuda. Um psicólogo ajuda você a enxergar esses pontos com mais clareza e a encontrar caminhos possíveis para a sua realidade.
Você é prioridade também
Na Clínica Sentir Bem, em Osasco, a equipe de psicologia atende pelo convênio e com valores acessíveis no Programa Popular. Associados de sindicatos parceiros têm condições especiais.
Se você estiver em crise ou pensando em tirar a própria vida, ligue agora para o CVV: 188, 24 horas por dia, de graça. Ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Perguntas frequentes
Setembro Amarelo é só sobre prevenção ao suicídio?
O Setembro Amarelo é a campanha brasileira de prevenção ao suicídio, e por isso também é sobre vida: sobre olhar para como você está vivendo e não esperar chegar ao limite para pedir ajuda.
O que fazer numa crise?
Em situação de crise ou risco, ligue 188, o CVV (Centro de Valorização da Vida), que atende 24 horas por dia, de graça, ou procure o pronto-socorro mais próximo. Você não precisa passar por isso sozinho.
Conteúdo informativo, escrito pela equipe da Clínica Sentir Bem. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em situação de crise ou risco, ligue 188 (CVV, 24 horas e gratuito) ou procure o pronto-socorro mais próximo.
