"Segunda-feira eu começo": por que a dieta restritiva não se sustenta
Por equipe Clínica Sentir Bem, Osasco (SP). Publicado em .
Resposta rápida
Dietas muito restritivas costumam funcionar só enquanto a vida está perfeita. Quando chegam o aniversário, o fim de semana e os dias difíceis, vem a sensação de fracasso. A reeducação alimentar, com acompanhamento de nutricionista, ensina a comer sem privações e a manter o resultado, porque a alimentação precisa caber na sua rotina.
Toda semana a mesma promessa: “segunda-feira eu começo”. Aí você restringe, se cobra, tenta fazer tudo perfeito. Quando sai da dieta, se sente um fracasso. E recomeça na segunda seguinte.
Para um pouquinho. Talvez o problema não seja você.
O problema é a dieta que só funciona na vida perfeita
Talvez o difícil seja sustentar uma alimentação que só funciona quando a sua vida está perfeita. Só que saúde precisa caber no aniversário, no fim de semana e nos dias difíceis.
Seu corpo não precisa de mais uma guerra. Ele precisa de cuidado e orientação.
Cada pessoa é única
Qual a melhor dieta para emagrecer? E para ganhar peso? O que fazer para ganhar músculos? Como fazer o filho comer legumes e verduras? São dúvidas de todo mundo, e não existe uma resposta única, porque cada pessoa tem um corpo, uma rotina, hábitos e gostos diferentes.
Nutrição não quer dizer só fazer dieta, tortura ou nunca mais comer determinado alimento.
Como funciona a reeducação alimentar
Na Clínica Sentir Bem, o trabalho de nutrição:
- ensina a comer sem privações, usando as leis de compensação entre os alimentos;
- ajuda você a conhecer e preparar os alimentos de um jeito mais gostoso e saudável;
- respeita a sua rotina, com acompanhamento semanal, quinzenal ou mensal.
E, depois que você chega ao seu objetivo, vem a manutenção. Mais importante do que chegar lá é aprender a manter o que você conquistou.
Para medir além da balança
O peso sozinho não conta a história toda. O exame de bioimpedância mostra a composição do corpo e ajuda a acompanhar a qualidade do resultado.
Conheça a nutrição da Clínica Sentir Bem, em Osasco, com atendimento presencial e online.
Perguntas frequentes
Reeducação alimentar emagrece?
Ela pode ajudar quem tem o objetivo de emagrecer, mas o foco é aprender a comer de um jeito que dê para manter. O resultado depende de cada pessoa, da rotina e do acompanhamento.
Vou ter que cortar o que eu gosto?
Não necessariamente. Com as leis de compensação entre os alimentos, dá para encaixar o que você gosta no plano, com equilíbrio.
Conteúdo informativo, escrito pela equipe da Clínica Sentir Bem. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em situação de crise ou risco, ligue 188 (CVV, 24 horas e gratuito) ou procure o pronto-socorro mais próximo.
